Желание иметь стройную, спортивную фигуру зачастую сталкивается с полнейшей растерянностью и непониманием того, как же подступиться к тренировкам, если никогда до этого не занимался. Правильно...

Здравствуйте. В этой статье, я расскажу, как и когда делать кардио для жиросжигания (похудения).Кардио — это любая аэробная тренировка, ну, например: , езда на велосипеде, степ-аэробика и...

Оля Лихачева Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:) Содержание Бег – полезное занятие для здоровья организма и для фигуры, но сколько надо бегать, чтобы...

Мы перевели с научного языка на человеческий несколько важных знаний, которые помогут вам максимально эффективно растить мышцы. Полагаем, что практически каждый, кто читает тексты и фитнесе...

Трехдневный сплит не случайно является одним из самых распространенных вариантов раздельной системы тренировок, так как оптимально подходит как для начинающих, так и для продвинутых атлетов....

Тренировочные петли TRX, как самостоятельное направление, берет свое начало в 1997 году. По легенде, именно тогда американский морской пехотинец Рэнди Хетрик , сидя в военном бункере, придумал...

Привет, читатели! Если я спрошу: “Какая самая проблемная часть тела человека?”. Практически каждый ответит — живот. С проблемой складки на животике сталкиваются и люди полной комплекции, и...

Видео: 50 лучших упражнений для кроссфита Кроссфит тренировки для новичков Кроссфит – одна из наиболее популярных методик физического развития спортсменов. Изначально он возник в Америке....

Так как основных мышечных групп пять (грудь, спина, ноги, руки, дельты) или шесть, если разделить руки на мышечные группы бицепс и трицепс, а тренировочных дней всего четыре, то необходимо...