Турнир по натуральному бодибилдингу. Соревновательный бодибилдинг. Тренировки для роста мышц

Построить впечатляющее тело не так просто, как многие думают. Если бы это было так, планету населяли бы 8-10 миллиардов людей с великолепными прокачанными телами.

Но это не так, многие не умеют ставить перед собой конкретные цели и понимать свои истинные желания. Но есть среди нас те, кто шокирует мир в хорошем смысле этого слова. Они доказали, что с упорством и позитивным настроем мы может достигнуть вершин, о которых даже не мечтали.

Ниже представлен список шести , вы узнаете истории преображения каждого из них с тех самых пор, когда они только начинали заниматься бодибилдингом.

Все они – настоящие чемпионы, продемонстрировавшие постепенный прогресс.

Родившийся 12 июля 1994 года, является восходящей звездой бодибилдинга, его причисляют к пятерке лучших фитнес-моделей планеты.

Добавим, что количество подписчиков на страничку Джеффа в Facebook уже превысило миллион и составляет на данный момент 1,2 миллиона человек.

Ваш фаворит?

У нас у всех есть свои кумиры. Расскажите о своих кумирах среди «натуральных » бодибилдеров и фитнес-моделей. Пишите в комментариях ниже.

Апогея славы культуризм достиг во второй половине прошлого столетия. У героев комиксов, выпускаемых в пятидесятых и шестидесятых годах, появился четко прорисованный рельеф мышц. Голливудские режиссеры стали звать культуристов сниматься в кино.

Стив Ривз стал первым значимым киноактером-культуристом тех лет. Славу ему принесла роль Геракла. В семидесятых годах популярность и признание у зрителей завоевал Арнольд Шварценеггер, который становился Мистером Олимпия несколько раз. Его масса и объем мышц значительно превосходили культуристов до него. Он внес неоценимый вклад в популяризацию бодибилдинга.

Современная индустрия бодибилдинга устроена таким образом, что профессионалами считаются атлеты, которые одерживают победу на квалификационных соревнованиях. Такие культуристы получают специальную карту, выдачу которой курирует Международная Федерация Культуризма. Этот документ позволяет принимать участие в соревнованиях «Ночь Чемпионов» или «Арнольд Классик».

Самым значимым соревнованием для бодибилдеров является «Мистер Олимпия», проводимый с сентября 1965 года. Его курирует Международная Федерация Бодибилдинга.

Первый раз оно проходило в Нью-Йорке, но с 1998 года с завидным постоянном провидится в Лас-Вегасе. Аналог конкурса существует и для женщин, профессионально увлекающихся культуризмом.

Он проходит параллельно, а его победительница становится «Мисс Олимпией».

За историю существования этого чемпионата победителями стали 13 человек. Рекордсменом является Ронни Коулмэн из США, завоевавший главный приз восемь раз, далее следует американец Ли Хейни и выступавший за Австрию Арнольд Шварценеггер, удостоившиеся победы по семь раз каждый.

Разновидности бодибилдинга

Культуризм подразделяется на множество видов, но наибольшее распространение получили несколько направлений.

Натуральный

Это процесс накачивания мускулатуры и построения красивого рельефного тела без приема каких-либо стероидных препаратов, способствующих ускорению анаболических процессов. Особенно такой вид культуризма был популярен в девяностых годах прошлого столетия.

Сторонники натурального бодибилдинга призывают атлетов полностью отказаться от стероидов, допинга и других стимулирующих прирост мышечной массы препаратов. Целью тренировок является главным образом улучшение здоровья и физической формы, а не накачивание горы мускул. Приоритет ставится на гармонично развитое и пропорциональное тело, здоровое сердце, развитие стойкого иммунитета.

Насчитывается огромное количество международных организаций, ориентированных исключительно на натуральный культуризм, в котором недопустим прием любых препаратов, влияющих на рост мускулатуры и сопутствующих этому процессов.

Классический

Относительно новое и официальное принятое в международной ассоциации направление в бодибилдинге. Оно, в отличие от других видов культуризма, полностью сконцентрировано на развитии эстетичного и гармоничного телосложения, а не на увеличении объема мышц.

Спортсмены, занимающиеся обычным видом культуризма, подобно тяжелоатлетам должны иметь определенную массу. Классический бодибилдинг не накладывает подобные ограничения. Деление культуристов в этой дисциплине больше ориентировано на рост, а не на вес.

Отличительной чертой поклонников этого направления является полное отсутствие выраженной гипертрофии мышц. идеология движения сводится к тому, что человек не может быть похож на гору мышц, а должен обладать привлекательным эстетически и развитым телом с идеальными пропорциями и прорисованным рельефом.

Женский

Существует достаточно давно, но официальные соревнования, на которых женщин оценивали по принятым в культуризме стандартам начали проводиться только с 1978 года.

цель этого вида бодибилдинга заключается в гармоничном сочетании накачанных в объеме мышц и изящного женского тела. Внимание к мышцам в дисциплине не такое пристальное, как в мужском. Популярность женского культуризма немного ослабела.

Это обусловлено появлением таких получивших широкое распространение видов спорта, как фитнес.

Пляжный

Силовое направление бодибилдинга, приверженцы которого не развивают избыточной массы мышц.

Занимающиеся этим видом культуризма атлеты имеют подтянутое, гармонично развитие телосложение без излишка мускулатуры. Конкурсы по пляжному бодибилдингу запрещают надевать плавки.

Участники выступают исключительно в шортах, не пользуются маслом, гримом и другими атрибутами, которые применяют классические культуристы.

Польза и вред культуризма

Эта спортивная дисциплина оказывает на человека положительное влияние, которое выражается в увеличении мышечной выносливости и силы, обретении гармонично развитого телосложения.

Физические нагрузки и тренинги позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить иммунитет.

Неоценимым достоинством является и то, что человек с развитой мускулатурой выглядит привлекательно в глазах окружающих.

Заниматься бодибилдингом, безусловно, полезно, но только в меру. Существует категория атлетов, желающих добиться быстрых результатов, чрезмерно нагружающих свое тело. Это становится причиной перетренированности.

Медики придерживаются мнения, что физические интенсивные нагрузки укрепляют здоровье при рациональном подходе, а изнуряющие тренировки, наоборот, наносят вред.

Чрезмерно высокая нагрузка способна навредить сосудам, сердечной мышце, мускулам.

Риски навредить собственному организму велики и при повышенной увлеченности культуриста различного рода стероидами. Эти лекарства активируют и усиливают анаболические процессы, протекающие в организме. Являясь гормональными препаратами, они способны спровоцировать ряд следующих серьезных осложнений:

• гинекомастию, то есть гипертрофию грудной железы, а также атрофию яичек у представителей сильной половины человечества;
• маскулинизацию, то есть «перерождение» тела женщины в подобие мужского;
• почечную и печеночную недостаточность;
• инфаркт, ИБС (ишемию сердца);
• эректильную дисфункцию;
• бесплодие.

Эти эффекты развиваются лишь в результате длительного употребления и увеличения дозы гормональных препаратов. Профессиональным культуристам официально запрещено принимать анаболики. Это не распространяется на любителей, среди которых находятся те, кто желает получить быстрый прирост массы без особых усилий. Поэтому использование допинга является основной проблемой бодибилдинга.

Источник: http://BuilderBody.ru/chto-takoe-bodibilding/

– один из многих видов спорта, который идеально подойдет тем, кто хочет быть в первую очередь здоровым, держать свое тело в спортивной форме и чувствовать себя всегда в положительном настроении.

Определение бодибилдинга – процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для роста мышечных волокон.

Основные три составляющие бодибилдинга:

1 . Грамотное и правильное занятие физическими упражнениями с отягощением.

Упражнения для бодибилдинга

2 . Высокоэнергетическое и правильное питание , с большим содержанием питательных веществ, таких как белки и углеводы.

Правильное питание

3 . Спортивное питание , в частности протеиновые порошки, креатин, комплексы витаминов, которые необходимы организму, при повышенных нагрузках.

Спортивное питание

Этих трех составляющих вполне достаточно чтобы набрать желаемую мышечную массу и быть в идеальной форме.

Классификация бодибилдинга

Бодибилдинг профессиональный – IB Professional League

В современной индустрии бодибилдинга, профессионалом обычно называют бодибилдера, победившего на любительских квалификационных соревнованиях и заработавшего за это профессиональную карту – Pro Card от IB (Международная Федерация Бодибилдеров).

Бодибилдеры, которые стали обладателем ПРО-карты , автоматически становятся профессионалами и имеют право выступать в турнирах, которые стоят на ступень выше любительского бодибилдинга. К примеру, в таких как «Арнольд Классик », «Ночь Чемпионов», а так же другие профессиональные турниры IB со значительными призовыми фондами.

Победители и спортсмены, в свою очередь, показавшие высокие результаты на профессиональных турнирах, поучают возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга.

Бодибилдинг любительский – Amateur Bodybuilding

К любителям в бодибилдинге можно отнести всех спортсменов, которые занимаются данным видом спорта, но не стали еще обладателями ПРО-карты. Однако, между спортсменами, которые занимаются профессионально и простыми любителями, есть огромные отличия.

Профессионалы , как правило, занимаются по 5-6 тренировок в неделю, и по несколько раз в день, чтобы добиться максимального результата, используют в процессе тренировки профессиональную экипировку и строго соблюдают режим питания. Спортивное питание в их рационе – обязательное. Любители занимаются через день, при этом не всегда успевают попасть на тренировку. Не заостряют особого внимания на питании, а отношение к спортивному питанию нейтральное.

Самое главное отличие, профессиональный бодибилдинг – это работа на износ, которая подразумевает использование дополнительных необходимых препаратов для организма, а любительский бодибилдинг , в свою очередь, приносит удовольствие и здоровье.

Бодибилдинг натуральный – «без химии»

Существуют такие организации как NANBF (Северная Американская Федерация Естественного Бодибилдинга) и NPD (Ассоциация Естественного Телосложения), которые пропагандируют так называемый натуральный бодибилдинг . Эти ассоциации стараются искоренить употребление анаболических стероидов и других фармакологических препаратов в бодибилдинге.

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом «без химии» считают, что их метод более ориентирован на естественную конкуренцию и здоровый образ жизни.

Бодибилдинг женский

Основой женского бодибилдинга можно считать первый женский национальный чемпионат Physique, проведенный в USA в 1978 году в городе Кантон в Огайо. Этот чемпионат является родоначальником женского бодибилдинга , в котором победительниц оценивали исключительно по мускулатуре.

С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых является «Мисс Олимпия ». Рэйчел Маклиш стала первой обладательницей титула «Мисс Олимпия» в 1980 году.

Условия для роста мышц

Тренировки и занятия в тренажерном зале.

Правильное питание необходимое для восстановление и роста мышц.

Хороший и здоровый отдых и сон.

Тренировки для роста мышц

Все люди одинаковы с точки зрения физиологии в отношении бодибилдинга. Принципы методик тренировки для всех неизменны и обосновано доказаны.

Однако люди одинаковые физиологически и анатомически могут иметь разные по своему составу мышцы. Мышечные волокна делятся на «белые» и «красные». Первые отвечают за кратковременную максимальную нагрузку, вторые, наоборот – за выносливость и возможность длительной работы.

Мышцы людей могут сильно отличаться по соотношению мышечных волокон. В связи с этим, успешные методики тренировок у двух одинаково сложенных спортсменов могут быть совершенно разные. Именно методом проб и ошибок можно добиться максимального результата и стать звездой бодибилдинга.

Правильное питание для роста мышц

Высокие темпы восстановления и роста мышц требуют от бодибилдеров соблюдения специализированной диеты . Вообще говоря, бодибилдерам требуется больше калорий, чем среднему человеку того же веса, чтобы обеспечить белком и энергией затраты на тренировки, восстановление и собственно рост мышц.

Уменьшение уровня получаемой пищевой энергии в сочетании с сердечно-сосудистыми упражнениями позволяют бодибилдерам терять лишний жир, что актуально в рамках подготовки к различным соревнованиям. Соотношение пищевой энергии, полученной из углеводов, белков и жиров может варьироваться в зависимости от целей бодибилдера.

Прием пищи для бодибилдиров

Обычному человеку для нормального питания необходимо принимать пищу три раза в день. Бодибилдеры же стараются питаться 5-7 раз с интервалом 2-3 часа .

Этот метод помогает достигнуть следующие цели :

– увеличивает скорость обмена веществ в организме;

– устраняет излишнюю секрецию инсулина, которая вызывается большим и единовременным приемом пищи.

Белки для роста мышц

Белок – главный строительный материал для роста мышц. Он является основным питательным компонентом в рационе бодибилдиров. Культуристу необходимо больше белка, чем простому человеку.

Необходимое количество белка для роста мышц за день :

1. При умеренных нагрузках: 1.5-2 граммов белка на килограмм веса;

2. При повышенных нагрузках и постоянных тренировках: 4 и более граммов белка на килограмм веса.

При этом белок должен составлять 25-30% от общей калорийности питания.

Основные источники белка :

– мясо – курица, индейка, свинина, говядина, баранина, рыба;

– бобовые культуры и орехи;

– молочные продукты с высоким содержанием белка. Например: творог.

Чтобы обеспечить необходимым количеством белков свой организм, многие бодибилдеры используют в своем рационе необходимые белковые добавки, такие как сывороточный белок и казеин.

Подробнее про белки

Углеводы

Углеводы в бодибилдинге – это бесконкурентный источник энергии. Именно от них зависит физиологический тонус бодибилдера и успешность его тренировок. Увеличивать прием углеводов необходимо в момент набора мышечной массы, при интенсивных тренировках и больших нагрузках.

Если же, необходимо наоборот, уменьшить вес организма, в связи с лишним весом, желательно уменьшать количество употребления углеводов, а так же и жиров, до минимума.

Статья про углеводы

Быстрый рост мышц невозможен без отдыха

Хотя стимуляция роста мышц происходит в тренажерном зале из-за занятий с отягощениями, сам рост мышц происходит во время отдыха , основной пик роста – в первые 40-50 минут после тренировки, и продолжается несколько часов. В это время белок организму просто необходим!

Без адекватного отдыха и сна, мышцы не имеют возможности восстанавливаться и расти.

Среднее необходимое количество сна бодибилдеров, для полноценного роста мышц, должно составлять 7-8 часов. Однако могут быть и исключения, когда достаточно 5 и менее часов.

Перетренированность

Слишком малый период отдыха между тренировками или слишком большая нагрузка приводят к перетренированности . Если начинать следующую тренировку, достаточно не отдохнув, будет накапливаться усталость и исчезнет прогресс в росте мышечной массы или в силовых показателях, если цель – большие веса.

Важно найти правильный период и начинать все постепенно. Бывают примеры, когда людям необходимо до 9 дней отдыха. В среднем начинать можно с 2-3 тренировок в неделю.

У некоторых профессиональных бодибилдеров количество тренировок доходит и до шести в неделю, по 1-3 тренировки в день.

Упражнения

Источник: http://bodysportal.com/bodibilding

Бодибилдинг: история и современность

С каждым годом бодибилдинг получает все большее распространение. Но с чего все начиналось? В этой статье рассказано об основных вехах развития этого направления спорта.

С каждым годом получает все большее распространение. Но с чего все начиналось? В этой статье рассказано об основных вехах развития этого направления спорта.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдингом называю процесс максимального развития мышечных групп спортсменом и построение определенных пропорций тела путем комбинации силовых тренировок, отдыха и определенной системы питания. Как вид спорта бодибилдинг имеет свои соревнования, во время которых участники демонстрируют судьям свое телосложения, за которое те, в свою очередь, назначают определенное количество баллов.

идея бодибилдинга заключается в том, что каждый человек благодаря работе над собой может построить тело, о котором он мечтает.

Истоки бодибилдинга лежат в тяжелой атлетике, однако в отличие от этого вида спорта культуристу не важно, какой вес он поднимает.

Но имеет значение, как рабочий вес сказывается на внешнем виде и пропорциях тела, насколько ему удалось проработать крупные и мелкие мышцы, насколько они рельефные и объемные, каково в теле соотношение жировой и мышечной ткани.

Для достижения значительных результатов в бодибилдинге одних тренировок мало, спортсмен особое внимание должен уделять своему режиму: он должен высыпаться (ночной сон не менее 8 часов), поддерживаться определенного рациона питания, принимать пищевые добавки, давать своим мышцам достаточно времени для восстановления.

В современном бодибилдинге остро стоит проблема допинга. Многие спортсмены, как профессионалы, так и любители, ради быстрых и впечатляющих результатов рискуют своим здоровьем и начинают прием стероидных препаратов.

Однако не стоит путать анаболики с пищевыми добавками, которые в своем составе имеют жизненно важные питательные вещества, которые нужны каждому спортсмену для того, чтобы организм мог справляться с большими нагрузками и результативно восстанавливаться.

Из истории бодибилдинга

Начало. Юджин Сэндоу

Первым человеком, который стал разрабатывать серьезные тренировочные программы, стал Юджин Сэндоу, его называют пионером современного бодибилдинга. Самая почетная награда для профессионального бодибилдера – статуэтка победителя конкурса «Мистер Олимпия» – изображает именно первопроходца современного профессионального бодибилдинга.

Юджин Сэндоу, выходец из Германии, начинал свою карьеру с демонстрации публике силовых трюков. Однако со временем он осознал, что важен не только вес, который он может поднять, но и красота его тела.

Он развил гармоничную мощную мускулатуру и построил свою программу выступлений на том, что имитировал позы античных скульпторов, демонстрирую свои мышцы. Это шоу Юджин возил по всей Европе и Америке.

В Англии он создал сеть атлетических клубов, издавал специализированный журнал, выпускал учебные пособия, публиковал свои программы тренировок, в 1901 году провел первый турнир по бодибилдингу. Он даже был назначен персональным тренером английского короля Георга V. Скончался Юджин Сэндоу в 1920 г по официальной версии в результате инсульта.

Новый уровень бодибилдинга. Братья Уайдеры

На тот момент, когда в игру вошли братья Уайдеры, бодибилдинг не стоял на месте, он уже достиг определенного уровня: появлялись учебные пособия, издавались специализированные журналы, открывались тренажерные залы, проводились конкурсы. Однако братья смогли поднять бодибилдинг на новый уровень.

Именно с их именем связано создание в 1946 году Международной федерации бодибилдинга (IB) и начало проведения самого престижного среди профессиональных бодибилдеров конкурса «Мистер Олимпия».

Именно благодаря братьям Уайдерам из Австрии в Америку приехал Арнольд Шварценеггер, легенда бодибилдинга, который семь раз становился «Мистером Олимпия».

Мир профессионального бодибилдинга

По неофициальным данным на сегодняшний день в мире около 200 профессиональных бодибилдеров (чтобы получить карту профессионала, нужно одержать победу в конкурсе международного значения). Каждый профессионал закреплен за какой-либо федерацией, которая выплачивает ему денежные средства за то, что он тренируется и выступает на соревнованиях.

В конкурсе «Мистер Олимпия» могут участвовать лишь профессионалы-члены IB. Кроме того, члены этой организации не имеют права принимать участие в соревнованиях, организованных другими ассоциациями.

Международная федерация бодибилдинга проводит соревнования среди профессионалов в различных категориях: «Мистер Олимпия» (мужской бодибилдинг), «Мисс Олимпия» (женский бодибилдинг), «Фитнес Олимпия» (женский фитнес) и «Бодифитнес Олимпия» (женский бодифитнес), в которых участвуют победители промежуточных состязаний в соответствующих категориях.

Арнольд Шварценеггер ежегодно проводит конкурсы «Арнольд Классик» (бодибилдинг мужчины), «Мисс Интернэшнл» (бодибилдинг женщины), «Фигура Интернэшнл» и «Мисс Фитнес Интернэшнл». Также пользуются популярностью соревнования «Мистер Олимпия для ветеранов» (для бодибилдеров старше 40 лет) и «Ночь чемпионов».

«Мистер Олимпия»

Первый ежегодный международный конкурс среди профессиональных бодибилдеров «Мистер Олимпия» прошел в 1965 году в Нью-Йорке. Первым победителем в истории этих соревнований стал Ларри Скотт (получил титул Мистера Олимпия и во второй раз в 1966 году).

Арнольд Шварценеггер завоевал 7 статуэток Олимпии с 1970 по 1980, его рекорд побил Ли Хейни, «Черный король бодибилдинга», который стал 8-кратным чемпионом «Мистера Олимпии».

Также следует отметить еще двух «олимпийцев»: Дориан Ятс, «Британский бегемот» стал обладателем 6 титулов Олимпии (1992-1997). На смену ему пришел Рони Коулмэн, который на сегодняшний день семь раз становился победителем этого международного конкурса.

Он имеет все шансы повторить, а возможно и превзойти достижение Ли Хейни.

Женский бодибилдинг

Женский бодибилдинг как самостоятельная дисциплина начал развиваться еще в начале ХХ века. В 1965 году проводится первый конкурс «Мисс Вселенная», а в 1980 – «Мисс Олимпия».

Первый рекорд по количеству побед в конкурсе «Мисс Олимпия» поставила 6-кратная обладательница статуэтки Кори Эверсон. Ее смогла обогнать лишь Ленда Мюррей, которая 8 раз поднималась на вершину «Олимпа» (последний раз в 2003 году).

Тенденции 21 века отмечают снижение интереса к женскому бодибилдингу, поэтому двигается вниз и денежная поддержка спонсоров. В последние годы стремительно возрастает популярность соревнований по фитнесу. Эти изменения даже подтолкнули четырехкратную «Мисс Олимпия» Ким Чижевски сбросить мышечную массу и переключиться на соревнования по фитнесу.

Развитие бодибилдинга в СССР и России

Поскольку бодибилдинг имеет американские корни, то, конечно, в Советском Союзе этот вид спорта считался пережитком буржуазного строя, которым настоящий мужчина заниматься не должен.

В январе 1966 года под эгидой «Спортивной жизни России» и «Московского комсомольца» на Малой спортивной арене Лужников состоялся первый в России официальный турнир культуристов, в котором участвовало 27 спортсменов.

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Помимо традиционного позирования бодибилдеров программа конкурса включала также силовые состязания: приседания со штангой и жим лежа. Победителем был назван Игорь Петрухин. Следующие полтора года он участвовал еще в 12 конкурсах в Москве, Белоруссии, Прибалтике, в которых он также стал победителем.

Затем власти начали официальные гонения атлетов, которые занимались культуризмом. Конкурсы перебрались в подполье, а звезда Игорь Петрухин теперь выступал в цирке в качестве силового жонглера и дрессировщика медведей.

В настоящее время бодибилдингом в России занимаются филиалы зарубежных федераций и ассоциаций, которые выставляют своих спортсменов на международные конкурсы. Это Федерация бодибилдинга и фитнеса России (ФБФР), которая входит в состав IB, ассоциации НАББА и ВАББА (Всемирная любительская ассоциация бодибилдинга, WABBA).

Соревновательный бодибилдинг в отличие от любительского предъявляет намного более строгие требования к тренировочному процессу, питанию, восстановлению, мотивации и в целом к образу жизни. Путь к соревнованиям сложный и полный усталости, труда, успехов, достижений, разочарований и всевозможных лишений, однако этот совершенно другой мир уникален и интересен по-своему. Каждые новые соревнования, каждый новый город, каждая новая медаль, плюс постоянные новые знакомства, это та сторона бодибилдинга, которую дано увидеть только соревнующимся атлетам.

Соревновательный бодибилдинг часто называют субъективным видом спорта, причем вполне заслуженно. Дело в том, что в данном виде спорта оценивается не сила, ловкость, гибкость, скорость или иные измеримые показатели. В нем оцениваются пропорции атлета, симметрия, прорисованность мышц, их форма и объем, плюс ко всему, оценивается также артистизм атлета во время выполнения свободной программы, или вольного позирования. Соревнования проводятся как правило в концертных залах, в которых атлеты выходят на сцену и занимаются позированием по команде судей. В свою очередь и оценивает атлетов как правило не один судья и даже не пять, а целая коллегия, иногда включающая до десяти человек.

Таким образом, давайте беспристрастно оценим полученную на данном этапе информацию и разберемся, почему данный вид спорта в соревновательной его части является субъективным. Все дело в том, что по большому счету, судьи оценивают те качества атлетов, которые нельзя измерить. Даже объемы бицепсов или квадрицепсов здесь не играют роли, если говорить конкретно о том, у кого в объеме больше сантиметров. Судьи учитывают форму атлета, его позирование и произвольную программу, то есть они фактически на глаз оценивают насколько атлет гармонично сложен, насколько хорошо он подготовлен, а также насколько артистичной является его вольная программа.

Собственно то, к чему я веду, это логическое обоснование того, что соревновательный бодибилдинг – это фактически конкурс красоты. А субъективным его называют потому, что судьи здесь оценивают параметры, которые не имеют четкой системы координат или единиц измерения. Каждый судья, исходя из своего сугубо индивидуального представления об эстетике, гармонии и артистизме ставит баллы атлетам и затем в ходе отбора по подсчету голосов (или баллов) выбирается тройка победителей. Степень объективности судей определяется опытом их личных выступлений на соревнованиях, а также количеством соревнований, которые судили они сами. Таким образом, оценка судейства в целом зависит от авторитетного мнения каждого судьи в частности. Впрочем, даже не смотря на субъективность данного вида спорта, он бы не был профессиональным, если бы не имел своего устава, регламента, а также великого множества правил, стандартов и ограничений, о которых и пойдет речь дальше.

Соревновательный бодибилдинг

Для начала давайте разберемся, кого вообще можно называть соревнующимся атлетом. Таковым можно назвать в принципе любого, кто хотя бы раз официально зарегистрировался и выступил на локальных соревнованиях уровня города или области, причем в любой категории, в которой он был заявлен и в не зависимости от того, какое он занял место. Таких атлетов обычно называют аматорами. Это выступающий атлет, который тем не менее пока еще не является профессионалом и не имеет права выступать на международных соревнованиях за границей.

Для того, чтобы стать профессионалом нужно одержать победу в квалификационных соревнованиях и получить так называемую «Про-карту». Данная карта уже позволяет выступать на международных профессиональных турнирах, таких например, как «Арнольд классик» и не только. Высокие результаты показанные на данном уровне позволяют атлету принять участие в самом главном турнире в мире бодибилдинга – «Мистер Олимпия». Данный турнир носит такое название по аналогии с Олимпийскими играми, которые в спортивной карьере любого атлета являются вершиной достижений, а золотая медаль является высшей наградой, какую только можно завоевать в данном виде спорта.

К слову, раз уж речь зашла об Олимпийских играх, стоит сказать, что споры о том, станет ли бодибилдинг олимпийским видом спорта идут давно и до сих пор не прекращаются. Даже не смотря на то, что бодибилдинг является соревновательным видом спорта и то, что в нем присутствуют все черты, категории, федерации и прочие признаки серьезного и уважаемого во всем мире вида спорта, тем не менее до сих пор, в олимпийскую программу бодибилдинг так и не включили. Более того, бытует мнение, которое для одних является очевидным и на которое другие просто не хотят обращать внимания, что соревновательный бодибилдинг вообще никогда не станет олимпийским видом спорта. Пересуды о том, почему, приводят к множеству объяснений, теорий и догадок, основной из которых является субъективность или говоря другими словами необъективность данного вида спорта, а говоря точнее, невозможность определить победителя по вполне конкретным и понятным для широких масс критериям.

Федерации соревновательного бодибилдинга

IFBB. Самой старой и самой влиятельной федерацией является IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness), основанная братьями Джо и Беном Вейдерами в далеком 1946 году. Под эгидой данной федерации проводятся самые крупнейшие мероприятия в сфере соревновательного бодибилдинга, в том числе мировые и континентальные чемпионаты. В том числе IFBB ежегодно проводит и Чемпионат мира, в состав которого входит 189 национальных и континентальных федераций.

NABBA. Первый официальный турнир в данной федерации (National Amateur Body-Builders Association) был проведен в 1948 году. Изначально принимать участие в соревнованиях могли только англичане, так как структура и совет федерации были основаны именно там, в Объединенном Королевстве. Но в наши дни федерация объединяет под собой более 50 стран, а на последних соревнованиях было представлено более 200 атлетов из Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии.

WABBA. Федерация (World Amateur Body Building Association) была основана популярным и известным в соревновательном бодибилдинге чемпионом Сержем Нюбрэ в 1975 году. В наши дни федерация имеет свои представительства в большинстве стран на всех континентах и по утверждениям ее руководителей является важным игроком на мировой арене бодибилдинга. WABBA ежегодно проводит соревнования по самым популярным дисциплинам, которые представлены и в других федерациях.

WFF. Мировая федерация фитнеса (World Fitness Federation) с самого начала создавалась как дружественная федерации NABBA. Целью такого маневра был охват большего числа людей, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые не смогли, не захотели или не посчитали нужным примкнуть к NABBA. Так или иначе, соревнования этих двух федераций, а именно Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

NAC. Международная федерация (National Athletic Committee International) была основана в 1999 году энтузиастом и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером. На данный момент в структуру NAC входит более 40 национальных атлетических комитетов. Соревновательный сезон включает в себя Чемпионат Мира, а также турнир «Мистер/Мисс Вселенная», которые проводятся ежегодно и включают в себя все самые актуальные на данный момент дисциплины.

Дисциплины соревновательного бодибилдинга

Изначально, на самых первых конкурсах и турнирах, которые организовывала федерация IFBB в далекие 50е и 60е годы, популяризация культуры построения тела была организована путем представления широким массам мускулистых тел мужчин и подтянутых фигур женщин. Вполне логичным витком развития стало эволюционирование соревновательного бодибилдинга с последующим появлением различных категорий, дисциплин и в том числе дивизионов. На данный момент и сама дисциплина бодибилдинг имеет большое количество подкатегорий, но помимо нее в перечне самых популярных на данный момент дисциплин значится также бодифитнес, фитнес-бикини, менс-физик и не только. При этом каждая из этих дисциплин, так же, как и дисциплина бодибилдинг включает в себя разделение категорий по росту и весу. Давайте разобьем дисциплины на две категории – мужские и женские и подробно опишем их.

Мужской соревновательный бодибилдинг

Мужские дисциплины включают в себя соревнования по бодибилдингу (в том числе классическому), фитнесу и менс-физик, впрочем, ими не ограничиваются.

В соревнованиях по бодибилдингу прописаны следующие весовые категории: до 70 кг, до 75 кг, до 80 кг, до 85 кг, до 90 кг, до 95 кг, до 100 кг, свыше 100 кг. На международных соревнованиях в Азии существуют также весовые категории до 60 кг и до 65 кг включительно. Для юниоров (до 23 лет) существуют категории до 75 кг, свыше 75 кг, а также до 80 кг и свыше 80 кг. Для ветеранов (старше 40 лет) существует три возрастных категории, каждая из которых имеет весовые подкатегории. Для ветеранов 40-49 лет: до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг и свыше 90 кг. Для ветеранов 50-59 лет: до 80 кг и свыше 80 кг. Для ветеранов старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Существует также категория «Классический бодибилдинг», которая отличается только иными критериями участия для атлетов. Этим критерием является соотношение роста и веса. В категории до 170 см допустимый вес = рост минус 100 (с погрешностью +2 кг). До 175 см те же условия, но с погрешностью +4 кг. До 180 см +6 кг, свыше 180 см +8 кг, свыше 190 см +9 кг, свыше 198 см +10 кг. Для юниоров (до 23 лет): до 168 см +0 кг, до 171 см +2 кг, до 175 см +4 кг, до 180 см +6 кг, до 190 см +8 кг, до 198 см +9 кг, свыше 198 см +10 кг. Для ветеранов 40-49 лет существует одна абсолютная категория. Для ветеранов старше 50 лет также выделена одна абсолютная категория.

Дисциплина менс-физик, она же пляжный бодибилдинг, была введена в 2012 году. На данный момент в ней существуют следующие росто-весовые критерии. До 170 см допустимый вес = рост минус 100 (с погрешностью +0 кг). До 174 см те же условия, но с погрешностью +2 кг. До 178 +3 кг, свыше 178 см +4 кг, свыше 190 см +5 кг. Данная дисциплина имеет ряд характерных отличий от предыдущих. Самое основное – это умеренные мышечные объемы, которых может достичь любой желающий в кратчайшие сроки, что делает эту категорию буквально массовой. Второе отличие – это шорты, которые допускает только данная категория. Третье – элементы позирования.

Женский соревновательный бодибилдинг

Женские дисциплины включают в себя соревнования по бодифитнесу, фитнесу и фитнес-бикини, впрочем ими также как и мужские не ограничиваются. Поскольку практически все федерации стремятся к тому, чтобы женский соревновательный бодибилдинг сохранялся эстетичным и привлекательным, существовавший долгие годы дивизион «бодибилдинг» был не так давно реформирован в «вуменс-физик», так как в изначальном варианте чрезмерная мышечная масса вызывала только отталкивающее впечатление и формировала негативную репутацию женским соревнованиям.

Вуменс-физик. Как уже было сказано выше, данная категория является облегченной версией женского бодибилдинга. Теперь в ней предпочтение отдается меньшим объемам мускулатуры при тех же высоких требованиях к рельефности тела и в целом, предпочтение отдается более женственным и привлекательным лицам и фигурам, которые не имеют выраженных признаков влияния стероидов, как например мужские черты лица или грудные импланты в виду атрофии собственных.

Вумен-фитнес. Данная категория характеризуется еще меньшими требованиями к развитию мускулатуры и наличию ярко выраженных объемов мышц. Предпочтение отдается внешней привлекательности и максимально возможному отсутствию признаков применения различных веществ. Тем не менее, многие участницы все же имеют грудные импланты. Отличительной чертой дисциплины является демонстрация индивидуальной гимнастической или танцевальной программы.

Бодифитнес. Эта дисциплина изначально создавалась как альтернатива вумен-фитнес, однако если там оценка физических параметров скорее имеет второстепенное значение, а артистизм первостепенное, то в бодифитнесе оценивается рельеф, осанка, широкие плечи и узкая талия. Также судьи отдельно оценивают прическу, макияж, походку и в целом, уверенность на сцене.

Фитнес-бикини. Данная категория была создана в 2011 году с целью максимальной популяризации культуры построения тела среди широких масс девушек и женщин за счет минимальных требований к мускулатуре и максимальных требований к эстетике и привлекательности. Первостепенное значение имеют округлые ягодицы, плоский живот (без кубиков) и узкая талия. Именно эта категория за счет минимальных требований к физической форме является самой массовой.

Детский соревновательный бодибилдинг

Совершенно верно, не удивляйтесь. Для многих это может показаться чем-то чрезмерным или неуместным из категории «чересчур», однако популяризация спорта, в том числе соревновательного должна начинаться так сказать с юных лет. Федерации постоянно разрабатывают программы участия и дисциплины для юных атлетов, как мальчиков, так и девочек, которые занимаются преимущественно гимнастическими видами спорта в силу возрастных ограничений к занятиям с отягощениями.

Каждая федерация в каждой отдельно взятой стране по своему видит популяризацию детского соревновательного бодибилдинга и хотя фактически бодибилдингом его назвать нельзя (это скорее фитнес), тем не менее в рамках взрослых турниров выступают также и дети. Возрастные категории, утвержденные IFBB на международных соревнованиях таковы: 8-9 лет, 10-11 лет, 12-14 лет, 15-16 лет, 16 и старше. Росто-весовые критерии каждой федерацией утверждаются самостоятельно.

Соревновательный бодибилдинг для колясочников

Так же, как и Олимпийские игры проводятся отдельно для здоровых атлетов, отдельно для людей с ограниченными возможностями, так и в рамках соревнований по бодибилдингу отдельно выступают здоровые атлеты и атлеты-колясочники. Утвержденные федерацией IFBB правила имеют одну абсолютную категорию для атлетов до 40 лет, а также одну абсолютную категорию для ветеранов – старше 40 лет. Соревнования проводятся как в индивидуальных дисциплинах (отдельно мужчины, отдельно женщины), так и в смешанных (парные выступления мужчин и женщин). Смешанные дисциплины также имеют одну абсолютную категорию и включены только в программу Чемпионата Европы.

Заключение

Соревновательный бодибилдинг во всем его разнообразии, прежде всего создан для популяризации культуризма и здорового образа жизни. Так же, как и любой другой вид спорта он постоянно претерпевает изменения и подстраивается под зрителя, так как для него непосредственно и создан. Одни дисциплины модифицируются, другие создаются с нуля, третьи перекраиваются от начала и до конца, но так или иначе, цель к которой стремятся буквально все существующие федерации бодибилдинга – это попытка сделать данный спорт массовым, привлечь к занятиям как можно больше людей и как можно большему числу атлетов дать возможность выступить в тех категориях, которые для них больше всего подходят.

В нашей статье мы расскажем о таком направлении, как натуральный бодибилдинг , и попробуем разобраться – реальность это или выдумка . Еще лет 20 назад бодибилдинг было просто невозможно представить без фармакологии. Факт, несомненно, удручающий, поскольку принципы, заложенные в основу данного спортивного течения, основаны на построении тела по греческому образцу. В эпоху Античности, когда наука находилась в зачаточном состоянии, атлеты достигали таких результатов, которых им современным коллегам зачастую не удается добиться даже с помощью стимуляторов мышечного роста. Парадоксально, но факт. Известный русский физиолог Александр Константинович Анохин справедливо замечал, что мы забыли, как пользоваться силой и утратили бесценный опыт своих предков. К счастью, в последние годы ситуация вокруг бодибилдинга постепенно меняется к лучшему.

Натуральный бодибилдинг: принципы

Базовым принципом натурального бодибилдинга является полный отказ от «химии» в процессе набора мышечной массы. Его приверженцы ставят цель не нарастить гору мышц, а создать здоровое и гармонично развитое тело. Поскольку соревноваться со своими «химическими» собратьями «натуралам» практически нереально, для них проводятся отдельные турниры. В отличие от классического бодибилдинга, где допинг давно стал нормой, каждый участник «чистых» состязаний проходит тщательную проверку на наличие в организме запрещенных препаратов. При необходимости, подозреваемого в приеме стероидов могут даже вынудить пройти испытание на детекторе лжи.

Данное течение зародилось в середине 90-х годов прошлого века, когда анаболические стероиды были признаны опасными для здоровья и запрещены к распространению в ряде стран. Однако бодибилдинг без допинга возник задолго до начала борьбы с запрещенными анаболиками. Родоначальниками натурального культуризма принято считать легендарного (Юджин Сэндоу) и его последователя Чарльза Атласа , которые активно пропагандировали культ красоты человеческого тела почти 100 лет назад. Помимо этого в 20 веке были и другие легендарные атлеты, которые пропагандировали спорт и здоровый образ жизни, например, .

Современный натуральный бодибилдинг нашел немало сторонников по всему миру. Федерация натурального бодибилдинга России базируется в Санкт-Петербурге, а первые соревнования под ее эгидой были проведены осенью 2010 года. Руководителем данной организации является Стефан Чаповский , прозванный за поразительное сходство с известным голливудским актером Сильвестром Сталлоне, «русским Рэмбо». Глядя на антропометрические данные Стефана, понимаешь, что свой псевдоним он получил вполне заслуженно. При этом мышечную массу 39-летний атлет нарастил исключительно на натуральном сырье, посвятив силовым тренировкам 25 лет своей жизни.

Натуральный бодибилдинг: особенности тренировок

Рассмотрим принципиальные особенности тренировок в натуральном бодибилдинге .

• Нагрузка должна постоянно прогрессировать . Силовые тренировки стимулируют выработку мужского гормона тестостерона , который обладает анаболическим действием, то есть, побуждает мышцы расти. Однако добиться гормонального всплеска начинающему атлету не так-то просто. Для этой цели хорошо подойдут не изолирующие, а многоступенчатые упражнения , включающие в работу сразу несколько мышечных групп. К ним относятся хорошо знакомые всем культуристам становая тяга, приседания со штангой и жим от груди и тому подобные. Количество упражнений на одной тренировке не должно превышать 3-5. При этом каждое упражнение выполняется на 3-4 подхода, отдыхать между которыми нужно не менее 2 минут.

При этом рабочий вес должен расти, чтобы не позволять мышцам к нагрузкам. В противном случае может возникнуть состояние тренировочного плато , зачастую побуждающее атлетов забросить тренировки или перейти на стероиды. Начинать рекомендуется с нагрузкой в 75 процентов от максимального рабочего веса, который спортсмен может взять в одном повторении. Кроме того, рабочую программу необходимо менять раз в 3 месяца и постоянно чередовать упражнения, чтобы «шокировать» и не позволять им застаиваться.

• Использование микро-периодизации. Проще говоря, одну неделю тренируемся по облегченной программе, а вторую по утяжеленной. Это позволит мышцам скорее восстановиться и запустить процесс суперкомпенсации , то есть существенного прироста массы.
• Время тренировки не должно превышать 40-60 минут . Атлеты, принимающие стероиды, могут выдерживать более длительные тренировки, нежели натуральные бодибилдеры. Поэтому, чтобы не допустить перетренированности , с последующей выработкой катаболических гормонов (главным образом, кортизола ) занятия необходимо проводить по сокращенной схеме и в умеренном темпе.
• Длительный отдых между тренировками. Как мы знаем, мышцы растут не на занятиях, а во время отдыха, когда организм запускает анаболические процессы. Не давая телу достаточно времени на восстановление, мы рискуем запустить катаболическую реакцию. В натуральном культуризме рекомендуется тренироваться через день, а спать не менее 8 часов в сутки.
• Небольшое число повторений. Замечено, что максимальный выброс тестостерона происходит в диапазоне от 6 до 10 повторений. В первую очередь, это касается «быстрых» мышц, легко поддающихся тренировке (бицепсов, трицепсов и так далее).
• Полное исключение аэробных нагрузок. В натуральном культуризме это незыблемое правило, позволяющее сберечь мышечный потенциал. К кардиотренировкам атлеты прибегают только в период «сушки », когда нужно очертить рельеф тела.

Натуральный бодибилдинг: питание

Далеко не случайно питанию в натуральном бодибилдинге придается особое значение. Спортсмены знают, что набор массы естественным путем – процесс долгий и кропотливый, а малейшее нарушение режима питания может свести на нет результаты многомесячных усилий. Посмотрим, как нужно питаться, если вы решили пополнить ряды натуральных культуристов:

• Необходимо создать профицит калорий , то есть, потреблять больше, чем расходуете на занятиях. Для этого в пищу нужно употреблять сложные углеводы, повышающие энергетический ресурс организма: макаронные изделия, зерновые, бобовые, крупы, овощи, фрукты и ягоды. А вот от быстрых углеводов: сладкой выпечки, кондитерских изделий, сахара, меда, шоколада лучше совсем отказаться, чтобы избежать лишних жировых отложений.
• Важно поддерживать протеиновый баланс . Не забывайте вовремя подпитывать свои мышцы белком. Он содержится в красном и белом мясе, рыбе, яйцах, молочной и кисломолочной продукции.
• Разделите ежедневный рацион на 5-6 приемов пищи. Это позволит поддерживать метаболизм на оптимальном уровне. И не забудьте про золотое правило бодибилдинга: набираем массу – за один прием съедаем больше, когда «сушимся» – меньше.
• Спортивное питание в натуральном культуризме не просто разрешено, но и приветствуется. Получая в должном объеме необходимые и минералы, тело лучше справляется с физическими нагрузками и отвечает ростом мышечной массы. В этом плане неоценимую помощь атлету может оказать спортивная пищевая добавка «Леветон Форте», которая содержит такие компоненты: корни левзеи, пчелиную пыльцу-обножку, трутневый расплод. Благодаря этому данный препарат обладает тремя свойствами: анаболическим, антикатаболическим и андрогенным. Правильно используя данное спортивное питание , можно достичь высоких результатов.

Теперь вы знаете, в чем состоит принципиальное отличие натурального культуризма от классического. Лучший способ проверить реальность это или выдумка – заняться тренировками, следуя нашим советам.

Федерация Натурального Бодибилдинга создана с целью поддержки атлетов, тренирующихся без использования допингов

14 ноября 2010 года Федерация натурального бодибилдинга Санкт-Петербурга, возглавляемая отечественным Рэмбо - Стефаном Чаповским, провела первый открытый чемпионат города. Фоном для проведения была выбрана выставка ретро-автомобилей 1950-1990-х, разместившаяся в павильоне Ленэкспо. Возможно, тем, кого оставил в недоумении сам чемпионат, отчасти утешились великолепным зрелищем старых авто – ровесников культуризма.

В своём приветственном слове Стефан Чаповский говорил о мирном и конструктивном сосуществовании различных подходов к бодибилдингу, приветствовал поколения тренеров и учителей - представителей именитых и заслуженных федераций. Названные им представители в зале присутствовали, но в ответных приветствиях никак не отметились.

Увы, продолжительность фанфар, приветствий, представлений, регалий, и аплодисментов, как это часто бывает, оказалась обратно пропорциональна содержательной части соревнований. Иногда всё происходившее на сцене словно возвращало бодибилдинг к временам 20-летней давности, когда у участников не было практики выступлений, а единственными ориентирами в позировании были фотографии западных журналов. В ретро-окружении автомобилей 1950-1990-х эта неискушенность казалась бы удачным приёмом: вспомнить как всё начиналось в 1980-е. Однако ретро-умиления не возникало. Профаны ещё могли воспринимать происходящее как необычное зрелище со многими неизвестными, а люди искушенные в бодибилдинге не могли сдержать удивления - уж больно причудлив был состав и уровень атлетов.

Стефан Чаповский в образе Рембо со своим кумиром С.Сталлоне

Участников чемпионата было семеро.

В первом раунде мужчины выполняли 4 поворота направо и 8 обязательных поз (к семи принятым в ФБФР, добавляется «фронтальная максимальная мышечность»). Михаил Крюков представлял юниоров. Парень продемонстрировал неплохой домашний уровень подготовки и неважное умение держаться на подиуме. Это, впрочем, отличало большинство участников. Так, выступавший в категории ветеранов Александр Широков, при всём к нему уважении производил впечатление пожилого мужчины крепкого сложения, которому вдруг вздумалось раздеться на сцене. И это вовсе не претензия к нему, а скорее к организаторам, которые не почувствовали грани между спортом и конкурсом, добротным любительством и чемпионатом такого города как Петербург, между прочим - родины отечественного телостроительства и многих десятков чемпионов страны, Европы и мира.

Самым подготовленным, плотным и гармоничным в 1 раунде выглядел Павел Бурый, представлявший категорию мужчин до 30 лет, однако в произвольной программе ему не хватило фантазии и артистизма. А вот выглядевший в 1 раунде более чем скромно Игорь Альмухамедов (возраст до 45 лет) вызвал шквал аплодисментов великолепно поставленным и исполненным номером, где было и блистательное танго со шваброй и стулом, и экспрессия, и отточенные выигрышные позы. Из трёх девушек ни одна, на мой взгляд, не соответствовала представлениям именно о бодибилдинге. Во время их выхода на сцену трудно было отделаться от ощущения присутствия в ночном клубе. И дело совершенно не в вызывающих или вульгарных костюмах или телодвижениях. Просто эти фигуры не были достаточно спортивны, и качество подготовки девушек, возможно, сделало бы честь студенческому клубу, но не чемпионату города.

И у женщин эстетичность и осмысленность произвольных композиций оказалась значительно выше, чем в первом раунде. Надо отдать должное юниорке Анне Исашиной – зажигательная цыганочка в её исполнении предельно выразительная пластика рук была просто завораживающей, это было подлинное хореографическое искусство. И в сравнении с 1-м раундом, в этом танце всё заиграло – и икры, и тонус ног - по крайней мере, вопросы о причастности девушки к фитнесу были сняты: да, пожалуй, это телесная красота, сформированная физическими упражнениями и выраженная в эстетически поставленном движении.

Две другие девушки – Кристина Зажирило и Разия Рамазанова – тоже лихо танцевали, демонстрируя и некоторый мышечный потенциал и даже неплохую проработку пресса, но всё же не покидало ощущение непопадания в жанр: с куда большим основанием это мог бы быть пляжный конкурс эротического танца, чем фитнес.

Мне глубоко симпатична и идеология спорта, свободного от допинга и идея о сосуществовании различных подходов и установок во взгляде на пути достижения спортивного успеха. Но это неправильно, когда турнир, именующий себя Первым открытым чемпионатом Санкт-Петербурга, воспринимается как провинциальный конкурс «Сила и красота».

Уже по тому, как мне приходится подбирать слова для оценки, заметно, что такой чемпионат вызывает разве что снисходительный интерес, а вовсе не желание агитировать всех следовать этим путём. Дело не в том, что «первый блин комом» и что участников пока мало. Дело в несоответствии претензий - и уровня, замаха – и результата.