Физические упражнения при недержании мочи у женщин, как способ увеличить тонус органа. Физкультура при недержании мочи у женщин Упражнение для лечения энуреза

Обратившись к врачу с проблемой энуреза, родители ребенка получают рекомендации не только по медикаментозному лечению (если таковое полагается), но и касаемо образа жизни в целом.

Ведь энурез обычно вызван комплексом причин, потому и лечение требуется комплексное. Например, помимо таблеток, доктор прописывает и некоторые процедуры физиотерапии, массаж, консультации у психотерапевта и прочее.

Такой подход гораздо эффективнее, так как выстраивает защиту детского организма со многих сторон, а не одной. Недооценивать важность дополнительных методов не стоит, большинство из них показывают во врачебной практике высокую эффективность в лечении.

Польза упражнений при энурезе у детей

Физические упражнения при недержании мочи у детей приносят двойную пользу: они укрепляют мышцы тазового дна и сфинктера мочевого пузыря (та часть, которая сжатием может остановить мочеиспускание), а заодно заставляют малыша попотеть, что уменьшает количество жидкости в организме перед сном. Сегодня для тренировки мышц, отвечающих за опорожнение мочевого пузыря, разработаны даже специальные тренажеры, но предназначены они для взрослых женщин.

Преимущество лечебной гимнастики при энурезе у ребенка как раз состоит в том, что ее можно делать в любом месте без особых приспособлений.

Кстати, физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, гораздо эффективнее.

Массаж при энурезе

Дополнить курс лечебной гимнастики при энуреза можно массажем. Здесь лучше обратиться к опытному детскому массажисту. Самостоятельно же можно проводить простой точечный массаж. Его продолжительность составляет 30 секунд, проводить массаж нужно 2 раза в день.

• Помассируйте на шее ребенка две точки – с каждой стороны от 3 и 4 позвонков;
• Выберите точку чуть ниже пупка и мягко помассируйте ее;
• Далее массируйте точку с внутренней стороны голени;
• Выберите две точки по каждую сторону лобка и помассируйте их.

Какие упражнения нужно выполнять при недержании мочи

Все стандартные упражнения, известные нам еще из советских книжек, подходят для выполнения. Гимнастика хороша тем, что подходит почти всем деткам, не имеющим особых осложнений. Главное, чтобы маленький пациент понимал указания и мог повторять за вами.

Кстати, совместное выполнение упражнений дает и хороший психологический эффект – так малыш видит, что его проблему вместе с ним хотят решить и мама с папой, а значит он будет выполнять гимнастику усерднее.

Эффективна ходьба на ягодицах – напрягая попеременно правую и левую ягодицы (ноги расслаблены и вытянуты вперед) нужно передвигаться по комнате. Полезны приседания с разведенными коленями, с мячом или ухватившись за спинку стула.

Всем известный «велосипед» хорошо тренирует ягодичные мышцы. Ребенок может выполнять это упражнение на тренажере, а если у малыша не достают ноги, то положите его на спину и «крутите» воображаемые педали.

Попробуйте также «ножницы ногами» из положения лежа на спине: поочередно заводите одну прямую ногу за другу. Повторите 6-8 раз, передохните, а потом выполните второй подход.

Упражнение «пистолет» в том же исходном положении выполняется так: согните одну ногу в колене, подтяните ее к груди, вторую вытяните прямо и поднимите от пола. Чередуя ноги, сделайте упражнение в два подхода по 8-10 раз.

Исходное положение лежа на животе требует больше усилий и напрягает мышцы еще сильнее. Из этого положения можно выполнить подтягивания коленей к локтям (8-10 раз два подхода) и поочередные поднятие прямых вытянутых ног (7-9 раз два подхода).

Упражнения, которые делаются стоя на коленях, эффективны для внутренних мышц бедер, которые играют важную роль при укреплении мышц тазового дна. Соедините колени, а пятки расставьте врозь. Попробуйте сесть в таком положении «между» ногами. Повторите по 6-8 раз в два подхода. Проделайте то же самое, только теперь колени – врозь, а пятки вместе.

Чем чаще вы чередуете исходные положения, тем полезнее будет гимнастика. Примите упор сидя. Подтягивайте из этого положения колени к груди. Также можно выполнять следующие упражнения: разведение ног в стороны, поднятие таза над полом (с прогибом туловища), и снова «велосипед», но в положении сидя. Все эти упражнения нужно выполнять по 8-10 раз в два-три подхода.

Научите малыша также выполнять одно из самых главных упражнений при недержании, тренирующее мышцы мочевого пузыря: пусть сядет на горшок и задержит мочеиспускание спустя пару секунд после начала опорожнения. Попросите его сосчитать до пяти. Затем снова попросите немного помочиться и снова задержать на 5 секунд. Далее пусть опорожнится полностью.

Сначала у ребенка вряд ли получится задержать мочеиспускание, если он болен энурезом. Обычно малыши плохо ощущают собственные мышцы мочевого пузыря. Но постепенно ему будет удаваться это упражнение. Ваша задача – со временем увеличивать интервал от 5 до 10, с 10 до 20 и так, пока пауза в мочеиспускании не достигнет минуты.

Как делать упражнения при энурезе у детей

Выполнять упражнения лучше в утреннее или дневное время. Можно сделать эту гимнастику частью общей утренней гимнастики после пробуждения. Как и в случае с любыми упражнениями, следите, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше полутора-двух часов.

Также поощряйте любые успехи малыша. Если ночью он проснется в туалет, пусть это будет его маленькой победой, за которую около горшка будет ожидать приятный сюрприз – наклейка, красивая ручка или блокнотик.

Покажите ребенку важность лечебной гимнастики – купите ему специальную спортивную форму. Надевая ее всякий раз перед упражнениями, он будет чувствовать ответственность и собственную значимость.

Мотивируют детей и яркие атрибуты – купите яркий, красочный мяч и скакалку.

А главное, поддерживайте ребенка и не показывайте, что вы обеспокоены его болезнью. Не видя поддержки от самых сильных в мире людей – родителей – ребенок будет считать себя бессильным. Внушите ему своим поведением и отношением, что вы уверены в быстром излечении и что для вас намоченная им постель – не проблема.

Недержание мочи может возникать по различным причинам, однако в большинстве случаев данное состояние осложняется слабостью мышц таза, из-за чего приступы заболевания усиливаются. Чтобы быстрее, легче справиться с данной проблемой, была разработана гимнастика Кегеля при недержании мочи, которая помогает в большинстве случаев и облегчает процесс лечения.

Вопреки распространенному заблуждению, недержание или энурез не является исключительно женской или детской проблемой. Существует множество причин способных спровоцировать ее появление у мужчин в любом возрасте. Слабость мышц таза – распространенное явление, способное серьезно затянуть процесс выздоровления при недержании.

Гимнастика Кегеля существенно облегчает состояние у мужчин после простатаэктомии и прочих серьезных медицинских хирургических вмешательств, которые могут привести к возникновению непроизвольного мочеиспускания. Несмотря на то, что изначально данная методика была разработана исключительно для женщин, впоследствии была установлена ее польза для мужчин.

У людей любого пола, возраста данный комплекс упражнений при стрессовом недержании, прочих расстройствах зачастую входит в план лечения, назначаемый врачом. Случаи стрессового недержания мочи распространены у детей, данная гимнастика подходит в том числе для детей.

Упражнения по системе Кегеля можно использовать в качестве профилактики проблем с органами мочеполовой системы в будущем. Крепкие мышцы таза помогут избежать различных нарушений в функционировании мочеиспускательного канала, мочевого пузыря и репродуктивных органов у женщин.

Важно! Перед началом занятий по данному комплексу упражнений стоит убедиться в отсутствии противопоказаний.

Перед началом гимнастки нужно убедиться в пустоте мочевого пузыря, поскольку в противном случае мышцы не получится правильно контролировать, могут возникнуть сильные позывы к мочеиспусканию. Во время исполнения упражнений нужно следить, чтобы после каждого упражнения мышцы полностью расслаблялись, иначе они не будут готовы к новому сокращению.

Перед самым началом упражнений нужно определить правильное расположение нужных мышц, укреплением которых и нужно заниматься. У мужчин и женщин это определяется по-разному, сделать это можно следующим образом:

1. У женщин во время мочеиспускания следует попытаться остановить поток мочи, не напрягая мышцы живота или бедер. Мышцы, с помощью напряжения которых удалось остановить процесс, являются теми, которые нужно будет тренировать в будущем.
2. У мужчин определить нужные мышцы также можно в процессе мочеиспускания, нужно напрячься и остановить этот процесс. Он останавливается за счет именно тех мышц, которые следует тренировать.

После верного определения нужных мышц можно начинать комплекс упражнений. Длительность всего курса может занимать до двух – трех месяцев в зависимости от тонуса мышц на момент начала занятий. Прекращать упражнения можно, когда процесс управления мышцами таза достаточно прост.

Важно! После основного курса упражнений специалисты рекомендуют все равно иногда прибегать к гимнастике, чтобы поддерживать ее долговременный эффект.

Правила выполнения

Чтобы занятия были наиболее эффективными, стоит знать об основных правилах выполнения гимнастики Кегеля при недержании мочи для мужчин и женщин. Обязательно нужно прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Начало должно быть постепенным, не следует торопиться, время занятий должно быть достаточным, не приводить к болевым ощущениям или усилению проблем с мочеиспусканием. Начинать следует с пяти повторов каждого упражнения, каждую неделю следует увеличивать еще на пять. Со временем желательно прийти к тридцати повторам за раз.
2. Подходы при выполнении упражнений должны подходить под определенную систему: начинать следует со сжимания, затем идут сокращения и выталкивания.
3. Выполнять упражнения следует каждый день, после достижения основного результата зарядки Кегеля, количество повторов и подходов можно немного сократить.

Также во время занятий нужно следить, чтобы сокращались только нужные мышцы. Нужно следить, чтобы мышцы живота и бедер не напрягались, иначе упражнения будут по сути бесполезными.

Гимнастика Кегеля при недержании мочи для женщин и мужчин

Основных упражнений в данном комплексе существует несколько: сжатие, сокращение и выталкивание, это тот порядок, в котором их стоит выполнять. Выполняются данные упражнения следующим образом:

1. Сжатие. Принять следует положение лежа на твердой поверхности, нужно постепенно сильно, максимально, насколько позволят мышцы, напрячь их и медленно сосчитать до трех, после чего расслабить. Снова сосчитать до трех, после чего напрячь. В целом полный цикл постепенно можно увеличивать до двадцати секунд. Также можно воспользоваться методикой этажей: с каждым подходом напрягать мышцы все сильнее.
2. Сокращение. В данном случае нужно быстро сжимать, вызывать сокращение мышц тазового дна. В начале следует выполнять данное упражнение по 5 – 10 секунд, с ходом занятий время можно продлевать.
3. Выталкивание. Данное упражнение, его правильно выполнение, может вызвать больше всего затруднений в самом начале занятий. В данном случае задействован тот же механизм, что при потугах во время дефекации или мочеиспускания, сопровождаемого усилием. При выталкивании следует тужиться, время постепенно следует увеличивать.

Это основные упражнения, ходящие в комплекс гимнастики Кегеля. Выполнять их лучше в положении лежа, особенно в течение нескольких первых недель. С течением времени можно наловчиться выполнять их во время занятий какими-либо домашними делами. Главное – понять, как, какие мышцы нужно задействовать во время данного процесса.

При наличии других показаний, комплекс гимнастики Кегеля можно объединить с другими упражнениями ЛФК. В данном случае будет поддерживаться также тонус мышц нижней части живота, бедер. Стоит помнить, что подобные упражнения также являются хорошей профилактикой различных нарушений.

Также не стоит забывать, что упражнения Кегеля являются вспомогательным лечением, обычно недержание мочи вызывается комплексом различных причин. Чтобы польза от проведения гимнастики была максимальной, следует избавиться от основных факторов, провоцирующих недержание.

Главное – выполнять упражнения постоянно. Перерывы в занятиях могут спровоцировать рецидив недержания. Эффект от постоянной гимнастики должен быть заметен уже через несколько недель после начала, однако если его нет, следует проконсультироваться с врачом и уточнить, правильно ли проводятся занятия.

Гимнастика Кегеля при недержании мочи признается простым и наиболее щадящим способ избавления от деликатной проблемы. Специалисты дают совет проводить тренировки не зависимо от того, какой причиной вызвано неприятное состояние. Упражнения показывают заметный эффект всего через 3-5 сеансов. Они подходят для детей и взрослых, пожилых людей и даже беременных.

Изобретателем комплекса упражнений стал Кегель Арнольд – врач, специализирующийся на гинекологии. Его практика велась в прошлом столетии. Тогда доктор придумал ряд упражнений, призванных поддержать интимное здоровье женщин. Со временем применение на практике показало пользу зарядки не только для пациенток женского пола, испытывающих проблемы, но и для мужчин. Сейчас упражнения рекомендуются даже полностью здоровым людям в целях профилактики недугов урогенитального отдела.

Момент, когда происходит выделение мочи из уретры, определяют тазовые мышцы. Последние находятся в подчинении у головного мозга. Когда к нему поступает сигнал о желании помочиться, запускается работа нервной цепочки. Если в ее последовательностей что-то нарушается, у человека возникает непроизвольное выделение жидкости из мочевого пузыря. При помощи тренировок, описанных знаменитым врачом-гинекологом, пациенты получили возможность регулировать эту взаимосвязь.

Польза тренировок

Гимнастика при недержании мочи оказывает неоценимую помощь для пациентов любого возраста и половой принадлежности. Продуктивные занятия позволяют:

• улучшить кровоток в организме и привести в норму кровоснабжение органов малого таза;
• усилить тонус мышц влагалища у женщин и промежности у мужчин;
• усилить мускульную структуру тазового дна;
• держать под контролем момент начала мочеиспускания;
• избавить себя от непроизвольного вытекания урины;
• усилить половое влечение;
• мужчинам продлить половой акт;
• женщинам подготовиться к родам и беременности.

Согласно отзывам, тренировки помогают не только устранить неприятные симптомы в виде энуреза, но и омолодить организм в целом. Женщины в период менопаузы, выполняя лечебную физкультуру, смогли снизить выраженность климактерического синдрома. Мужчины, делающие ежедневные упражнения для таза, реже болеют простатитом и оттягивают время формирования аденомы. Постоянные тренировки становятся хорошей профилактикой воспалительных заболеваний урогенитального тракта и застойных явлений в малом тазу.

Упражнения по Кегелю при недержании мочи у женщин и пациентов мужского пола помогают устранить неприятные признаки на ранних стадиях патологического процесса. Если инконтиненция (недержание мочи) сформировалась давно, то тренировки позволят улучшить самочувствие и снизить выраженность проблемы.

Возможный вред

Многолетний опыт использования комплекса показывает, что упражнения Кегеля при недержании мочи у женщин имеют в большей степени положительные отзывы, но для некоторых пациентов они запрещены. Практика показывает, что определенным группам пациентов тренировки не идут на пользу, а, напротив, наносят вред. Поэтому перед тем, как начать выполнять физические упражнения, следует получить индивидуальную консультацию медика. Ребенка в обязательном порядке необходимо показать педиатру, а при необходимости узкопрофильному специалисту.

Противопоказаниями для занятий являются такие состояния:

• оперативное вмешательство лапаротомного характера на брюшной полости, выполненное менее 3 месяцев назад (для некоторых случаев период воздержания увеличивается до года);
• подтвержденное новообразование злокачественного или доброкачественного характера у мужчин на предстательной железе;
• острые инфекционные заболевания органов и систем, не имеющих взаимосвязи с мочевым пузырем;
• воспалительные процессы острого или обостренного течения в области мочевыделительной системы;
• сосудистые патологии;
• заболевания сердца, несущие угрозу жизни пациента;
• травмы органов брюшной полости или малого таза, полученные в недавнем времени;
• формирование геморроидальных узлов в области прямой кишки и их выпадение.

Если у пациента нет ни одного из приведенных противопоказаний, то набор упражнений при недержании мочи допустимо относить к абсолютно безопасным и выполнять без опасения.

Важные советы, которые необходимо учесть перед тренировкой

Чтобы упражнения от недержания мочи принесли хороший результат, необходимо к ним подготовиться.

• при функциональном недержании мочи необходимо усиливать нагрузку постепенно, недопустимо сразу и чрезмерно нагружать ослабленные мышцы;
• когда тренировки проходят легко и не вызывают болезненных ощущений, разрешено давать более сильную нагрузку;
• максимальное количество повторяющихся техник не должно превышать 25-30 раз;
• тренировки должны быть систематизированы, пропуски отрицательно скажутся на достигнутом результате;
• при достижении желаемого эффекта недопустимо отменять нагрузки, но можно снизить интенсивность занятий;
• при проведении тренировки необходимо включать только мышечные волокна таза, а ягодичные и бедренные должны оставаться в расслабленном состоянии;
• скорость сжатий и расслаблений во время занятий должна оставаться ритмичной.

Составляющие тренировки

Методика нестандартного лечения энуреза включает в себя несколько действий. Желательно вводить их в курс поочередно, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на внутренние органы и ткани промежности.

• Встать на плоский пол, ноги установить на ширину плеч, а кисти поместить на таз. Спину как можно сильнее выпрямить, глаза смотрят строго перед собой. Не присаживаясь, начать таз водить по кругу. Поочередно направлять бедра наружу и внутрь.
• Расположиться на ровном твердом полу, согнув ноги в коленях и установить основную нагрузку на изгибы в локте. Ладони лежат перед телом. Голова направлена вниз, стремится к скрещенным кистям рук. Напрячь мышечные волокна, направив таз внутрь по направлению к лицу. Задержать тело в данном состоянии, затем медленно вернуться в исходное.
• Лечь на твердую поверхность лицом в пол, вытянуть стопы, кисти разместить по швам. Подтянуть одну ногу к телу, согнув в колене. В таком положении напрячь мышцы. Повторить с противоположной стороны.
• Расположить тело на твердой поверхности лицом к потолку. Кисти согнуть под поясницей и на животе. Во время вдоха напрячь мускульную часть промежности, максимально втянуть живот. Задержаться на 3-5 секунд.
• Расположиться на твердой поверхности в позе лотоса. Руки поместить на уровне таза, спину разровнять. Напрячь мышцы, выталкивая таз вперед. Задержаться на 3-5 секунд.
• Расставить ноги шире плеч, ладонями упереться в область коленей, спина прямая, а голова смотрит прямо. С максимальным усилием вытолкнуть таз вперед, затем вернуть в исходное положение. Повторить несколько раз.

Во время выполнения зарядки мышечные волокна, поддерживающие таз, должны попеременно напрягаться и расслабляться. Если осуществлять движения без усилий, то положительного результата можно не ждать.

Подвиды техник

Изначально разработанные упражнения, поддерживающие интимное здоровье, делились на 4 вида. В дальнейшем из них создали комплексы. Пациенту, ранее не имевшему опыта подобных тренировок, следует начать с ознакомления и выполнения простых задач.

• «Сокращение» рекомендуется делать не менее 4 раз в сутки по 10 повторов в каждом подходе. Тренировка предполагает поочередное приведение в тонус и последующее ослабление мускульной ткани промежности.
• «Содержание» следует делать по 5 секунд. Упражнение выполняется между тонусом и расслаблением. После того, как мышцы тазового дня будут приведены в напряжение, их необходимо сохранить в данном положении.
• «Лифт» представляет собой упражнение для представительниц слабого пола. Тренировка предполагает приведение в тонус стенок влагалища. Необходимо представить, что вагина состоит из множества колец. Имитируя лифт, они напрягаются поочередно, расслабляются в обратном порядке.
• «Волны» являются упражнением, которое назначается женщинам. Тренировка предполагает поочередную передачу тонуса на протяжении всей промежности. Сначала задействуется область уретры, затем вагина, после чего анус. Обратная волна распространяется в противоположном направлении.

Правила и техника лечебной физкультуры

Основа упражнений Кегеля для мужчин при недержании мочи сводится к проведению простых действий. Первоначально необходимо привести в тонус мышечные зоны таза и постараться зафиксировать их на определенное время. После этого научиться ритмично их сжимать. Далее, осуществляется расслабление мускульных сегментов и последующее повторение тренировки. Все техники, описанные Кегелем, сводятся к выполнению этого правила. Оно берется за основу тренировок любой сложности.

Чтобы выполняемые действия показали прогресс в течение короткого временного промежутка, необходимо ощущать и контролировать мышечные волокна тазового дна.

• Во время мочеиспускания, сидя на унитазе, задержать вытекающую струю урины. В этот момент можно точно ощутить те места, которые нуждаются в тренировке. Задержав выделение на несколько секунд, необходимо расслабиться и повторить упражнение для закрепления.
• У женщин можно ощутить работу мышц, введя во влагалище палец. Необходимо максимально сильно сжать стенки вагины. Если это ощутимо для пальца, то мышцы развиты хорошо. Остается их натренировать.

При недержании мочи у мужчин и женщин упражнения Кегеля необходимо выполнять при пустом мочевом пузыре. Поэтому техника задерживания струи мочи подходит только для того, чтоб почувствовать места расположения мышц. В противном случае удержание или обратный заброс урины грозит воспалительным процессом.

Также не следует делать тренировки во время купания в холодном водоеме или теплой ванне. Под действием повышенной температуры окружающей среды сосуды расширяются, а при ее снижении, соответственно, сужаются. Чрезмерное напряжение мышц и их ритмичное сокращение грозит скачком или резким падением кровяного давления.

Альтернативные способы коррекции

Если тренировки по Кегелю, показывающие неудовлетворительные результаты, выполнялись правильно, регулярно и с соблюдением условий, то пациенту подбираются другие методы лечения:

• использование гимнастического мяча;
• физиопроцедуры;
• прогревания;
• магнитные и электрические импульсы;
• медикаментозные средства, направленные на расслабление мышц;
• препараты для снижения позывов, влияющие на нервную систему;
• хирургическое вмешательство.

ЛФК при недержаниях мочи у пациентов вместе с использованием медикаментов показывают положительные результаты. Однако эффект от лечения сохраняется во время проведения курса. После прекращения терапии более, чем у половины пациентов, возникает рецидив. Хорошо действует массаж при недержании мочи. Если лечение было хирургическим, в результате чего неприятные признаки исчезли полностью, врачи рекомендуют не прерывать занятия и периодически повторять курсовые тренировки по Кегелю.

Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи специалисты советуют делать на постоянной основе. Аналогичные советы даются мужчинам. Только при систематизированных занятиях можно рассчитывать на нормализацию интимного здоровья. Суть методики заключается в поочередном приведении в тонус с дальнейшим ослаблением мускульных сегментов.

(Пока оценок нет)

Лучшие упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при недержании мочи

Женский организм сложен и уязвим. Очень часто после осложненных родов возникает проблема – недержания мочи даже в еще молодом возрасте. Но все же гораздо чаще с этим сталкиваются женщины пожилые – оно проявляет себя даже при незначительных нагрузках. Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при недержании мочи – эффективный способ борьбы с этим недугом.

Медики называют недержание мочи инконтиненцией и делят его на три типа:

• Стрессовое недержание. Возможно только при наличии повышенного внутрибрюшного давления, вызванного поднятием тяжестей, занятий спортом, половом акте, чихании, смехе или кашле.
• Ургентное недержание мочи. Предполагает нестерпимые позывы к мочеиспусканию, причем такие, что женщина иной раз может и не успеть добежать до туалета. А вот мочевой пузырь при этом может быть и полупустым.
• Смешанная форма недержания. Здесь симптомы первых двух форм инконтиненции объединены.

Любой вид недержания – это всегда сильный стресс, переживания для женщины и причина для многих патологий.

Причины возникновения

Недержание мочи у женщин может иметь место по самым различным причинам, большая часть таковых все же связана с переутомлением и нервным напряжением. Его виды:

1. Одной из причин стрессового недержания являются тяжелые роды с травмами, ведь при этом могут разорваться не только ткани промежности, но растянуться мышцы тазового дна.
2. Еще одна из провоцирующих причин стрессового недержания – избыточный вес.
3. Гинекологические операции. Удаление опухолей на яичниках, матке, кист – тоже могут привести к тому же заболеванию.
4. Климакс. Из-за гормональных изменений ослабляется сфинктер. Причина – недостаточная эластичность мышц. Они ослабевают с возрастом.
5. Анатомические особенности организма женщины. Общеизвестно, что стрессовому недержанию больше подвержены женщины, нежели чем мужчины. Это объясняется существенной разницей в длине канала – длина женского до 4 см, мужского же – до 30 см. Ширина – до 10 и до 7 соответственно. Именно поэтому крепкие мышцы тазового дна необходимы женщинам, потому как из-за короткого и широкого канала моча может вытекать непроизвольно.
6. Ургентное недержание мочи. Причиной может быть гиперактивный мочевой пузырь или синдром нейрогенного мочевого пузыря. Непредвиденные ситуации в этом плане у женщин происходят даже тогда, когда она, не зная своей проблемы, осознанно ограничивает потребление воды, полагая, что дело именно в этом. Такой тип недержания заставляет женщину держаться поближе к санузлу, для того чтобы посетить его один раз в полтора-два часа – такова регулярность позывов в этом случае. Причина может быть и неврологической, и связана с перенесенным инсультом, травмой позвоночника или черепно-мозговой. Также причиной может быть и мочеполовая инфекция, после лечения которой проблема уйдет навсегда.
7. Смешанное недержание. Сочетает в себе стрессовую инконтиненцию и ургентную.

Способы лечения

Лечение должно проводиться только после точного выяснения причин недержания. Причины:

• Гормональные сбои.
• Послеродовые осложнения.
• Опухолевые заболевания.
• Инфекции половых путей.

Если таковые присутствуют, то тренировка мышц тазового дна, разумеется, не устранит саму проблему.

Немедикаментозные и безоперационные методы:

1. Укрепление мышц тазового дна посредством специальных упражнений.
2. Физиотерапия.
3. Тренинг мочевого пузыря.

Как тренировать мочевой пузырь? Тренировка должна осуществляться по плану мочеиспусканий, которому еще предстоит научиться, и без консультаций врача обойтись здесь сложно – по крайней мере, на первых порах.

Что касается интервалов между мочеиспусканиями, то их необходимо мало-помалу увеличивать. Женщины, страдающие недержанием мочи, с течением времени вырабатывают такую привычку: ходить в санузел при малейшем позыве, когда и полном пузыре нет и речи – на всякий случай и при первой же возможности посещения туалета, как бы «про запас» что ли. Каждая из них боится обмочиться принародно, или же без свидетелей – оба случая являются неприятным конфузом для больной.

Итак, эти интервалы совершенно необходимо увеличивать, следуя составленному плану, еженедельно удлинняя их на 30 мин., добившись, таким образом, продолжительности таковых до 3,5 часов.

Так нужно выработать новую полезную привычку. Такая тренировка может быть подкреплена и медикаментозной терапией, рассчитанной на 3 месяца, как и сама программа тренировок.

Не следует снимать со счетов и тренировки тазового дна, которые заслуживают не меньшего внимания. Следует помнить, что если эти мышцы натренированы, то это огромный плюс в лечении недержания. Тем не менее, весьма низкий процент женщин всех возрастов этим занимается, и совершенно напрасно. Мешает либо невежество, либо банальная лень и легкомысленное отношение к собственному здоровью. Дело в том, что именно эта мера – наилучшая профилактика (да и зачастую лечение) от упомянутого недуга. Один из таких наилучших вариантов – делать тренировку посредством упражнений Кегеля.

Нельзя игнорировать и физиотерапию, которая укрепляет мышцы и обеспечивает лучшую эластичность связок, улучшая кровоснабжение органов малого таза. Какие методы физиолечения используются используется при этом:

• Прогревания.
• Микротоки.
• Электромагнитные импульсы.

Медикаментозные же методы эффективно применимы при инконтиненции ургентного типа. В этом случае женщине показаны антидепрессанты и спазмоголики. Особенно хорошо зарекомендовал себя дриптан – препарат для лечения недержания. Его действие:

1. Расслабляет мышцы мочевого пузыря.
2. Успешно гасит импульсы нервной системы, ведущие к позывам.

В результате под действием этого препарата мочевой пузырь становится расслабленным, увеличенным в объеме, а позывы, с которыми женщины ничего не могли поделать раньше, реже посещают санузел. Максимальный эффект от приема наступает в течение месяца после начала приема.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Задать вопрос эксперту

Дозу препарата в любом случае назначает врач – не стоит принимать решение самостоятельно.

• Хирургическое вмешательство. Эта крайняя мера применима, когда существует стрессовая форма недержания мочи, но иногда подобное случается, когда выявлена ургентная форма. Всего существует порядка 250 методов хирургического вмешательства для устранения стрессового недержания.
• Важность гигиены. Улучшают качество жизни пациенток с недержанием специальные урологические прокладки, которые хорошо впитывают влагу и устраняют неприятный запах. Качественные прокладки должны справляться с удерживанием выделений, сохранять сухость поверхности, чтобы избежать раздражения кожи. Кроме того должно присутствовать анатомическое соответствие и бактериальная безопасность.

Нельзя откладывать визит к доктору, перед использованием этих прокладок – нужно вначале пройти обследование.

Гимнастика Кегеля: немного истории

Известный гинеколог Арнольд Кегель практиковал в сороковые годы прошлого столетия и разработал свою методику, которая позволяла держать эффективный контроль над функционированием мочевого пузыря. Достоинство ее еще и в том, что занятия можно проводить дома, и если их проводить правильно, то положительный результат виден уже через несколько занятий.

Комплекс предназначен как для женщин, так и для мужчин, у которых недержание происходит по самым различным причинам.

Мнение эксперта

Задать вопрос эксперту

Сразу стоит оговориться, что первоначально метод предназначался для женщин, но потом выяснилось, что и мужчинам он также полезен.

Методика спасла многих от хирургического вмешательства и помогла укрепить здоровье мочеполовой системы. Эти упражнения тренируют мышцы промежности и малого таза.

Вопрос не праздный, поскольку большая часть пациентов, особенно женщин – и не только тех, кому за 50 – сталкивалась с этой бедой. У них это может возникнуть после родов или операций в любом возрасте.

Подобная проблема бывает и у мужчин – ее называют энурезом. Недержание может происходить днем (реже) и ночью. В основном это случается после перенесенной психологической травмы.

Суть методики

Методик для лечения недержания мочи много, но единой нет. Терапия во многом зависит от стадии запущенности болезни, как и от причин, которые ее спровоцировали.

При энурезе, например, врачи советуют начинать лечение с упражнений по методике Кегеля – она наиболее безопасна и эффективна для восстановления.

Мочеиспускание находится под контролем тазовых мышц, которые подчинены сигналам, идущим из головного мозга. И коль на каком-нибудь этапе происходит сбой, то урина вытекает самопроизвольно. Происходит это по причине ослабления мышц таза.

Поскольку комплекс Гегеля прорабатывает мышцы малого таза, в результате люди снова могут осуществлять контроль над работой мочевого пузыря. Сами же упражнения много времени не отнимают и легки в исполнении. Есть одно «но»: заниматься упражнениями Кегеля необходимо регулярно, если, конечно, нет противопоказаний.

Принцип занятий заключается в последовательных сжатиях и расслаблении мышц, которые отвечают за мочеиспускания. Поначалу интервал сжатий составляет не более 3 сек., но его нужно мало-помалу увеличивать, пока он не станет равен 20 секундам. Выполняя нужно напрягать мышцы по максимуму, стараясь зафиксировать это напряжение. Само же расслабление должно быть плавным и составлять по времени тот же отрезок времени, который ушел на сжатие.

Если гимнастику Кегеля выполнять постоянно, а не время от времени, то можно добиться впечатляющих результатов. Вот они:

1. Нормализация кровообращения в органах малого таза.
2. Повышение тонуса мышц промежности (мужчины), влагалищных мышц (женщины).
3. Избавление от недержания.
4. Лечение опущения стенок влагалища и мышц тазового дна.
5. Укрепление сексуального здоровья – повышение либидо и продление эрекции.

Женщины могут рассчитывать на подготовку организма к легким родам, уменьшению вероятности разрывов, быстрому послеродовому восстановлению.

Кроме того представительницы прекрасного пола могут таким образом снизить и сгладить негативные проявления климакса.

Так, обоим полам можно омолодить свой организм.

Методика Кегеля представляет собой уникальный и эффективный метод профилактики болезней половой сферы без применения лекарств. Кроме того, постоянные занятия позитивно влияют на общее состояние здоровья.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Правильное выполнение комплекса Кегеля позволяют активизировать мышцы, которые отвечают за опорожнение мочевого пузыря.

Упражнения нужно выполнять не механически, а только осознанно, имея понятие какие мышцы следует при этом выполнять – только тогда занятия будут полезными. Чтобы правильно ощутить тазовые мышцы (внутренние):

• Мужчинам, опорожняя мочевой пузырь нужно сделать попытку задержать струю естественным путем, используя сфинктер (запирательное устройство), что и поможет прочувствовать точно нужные мышцы.
• Женщинам же можно вставить палец внутрь влагалища и сделать попытку сжать таковой внутренними усилиями. Сила обхвата является показателем проработки тазовых мышц. Так можно подтянуть мышцы такого важного
• Кроме того можно расслаблять-напрягать эти мышцы, опорожняя пузырь, равномерно и ритмично.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Перед выполнением комплекса Кегеля следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник во избежание риска воспаления канала, а также и развития инфекционных процессов в мочеполовой системе.

Еще следует знать, что нельзя делать эти упражнения, находясь в горячей ванне – и без того расширенные сосуды могут стать поводом для скачка артериального давления.

Теперь о правилах выполнения упражнения по Кегелю:

1. Нельзя начинать заниматься с большой нагрузки – таковые должны расти постепенно, с ростом натренированности мышц.
2. Если упражнения кажутся чересчур легкими, нагрузку нужно увеличивать более быстрыми темпами.
3. Не рекомендуется делать более 30 повторов за раз.
4. Не нужно пропускать занятия – это не улучшит результата.
5. При прослеживании положительной динамики не следует прекращать эти тренинги – это чревато утратой прогресса. Можно только снизить нагрузки.
6. Тазовые мышцы должны быть под контролем – не стоит задействовать ягодицы и бедра.
7. Сокращение мышц должно проходить ритмично и довольно быстро.

Выполняя комплекс нужно учитывать следующее: напрягая мышцы делать трехсекундную фиксацию, а после их расслаблять, оставляя все же небольшое напряжение – тоже на 3 секунды.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

При выполнении комплекса необходимо соблюдать технику его реализации, поскольку если все же будут нарушения в этом плане, то нельзя добиться положительной динамики.

Противопоказания

Противопоказания есть, поскольку гимнастика безопасна не для всех. Вот они:

• Недавняя полостная операция на животе.
• Все виды опухолей на предстательной железе.
• Воспаление органов малого таза.
• Острый инфекционный процесс.
• Сердечно-сосудистые обострения.
• Пролапс тазовых органов на последней стадии.
• Перенесенная травма промежности или операция.
• Геморрой.

Если же перечисленные противопоказания отсутствуют, то упражнения совершенно безопасны.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Нельзя приступать к занятиям без консультации врача!

Виды упражнений по Кегелю

Упражнения Кегеля от недержания мочи:

1. Сокращение. Вся суть в попеременном сокращении, а также и расслаблении мышц тазового дна. 10 повтором 3 раза на день.
2. Содержание. Суть та же, но только напрягая мышцы, нужно фиксировать это положение как минимум на 5 секунд – со временем интервал увеличивается.
3. Волны. В группе мышц тазового дна есть такие, которые формируют некую восьмерку, которая состоит из 3 петель. Первая – опоясывает мочеиспускательный канал (уретру), вторая – влагалище, третья – анус. Чтобы выполнить это упражнение, эти мышцы поочередно сжимают и расслабляют.

Лифт

Об этом женском упражнении стоит поговорить отдельно в виду некоторых нюансов при выполнении. Нужно знать, что влагалище имеет форму мышечной трубки, а на входе его расположен так называемый вагинальный сфинктер – кольцевая мышца. Кстати, примерно так же устроен и анальный сфинктер.

Само же упражнение нужно делать, представив, что влагалище является своеобразным лифтом, и когда он на нижнем этаже – мышцы расслаблены.

Первый этаж – это нижняя часть живота. При более сильном напряжении «лифт» осуществляет подъем на 2 этаж (солнечное сплетение), сильнее – 3 этаж (уровень груди), четвертым же этажом будет горло. Далее, следует короткая остановка, а потом мышцы расслабляются и «опускание лифта» делается в обратном порядке, с задержками на каждом «этаже».

Вариант номер два: без остановок подъем на 4 этаж, а опускание поэтапное. «Этажи» при этом различаются не по высоте положения матки, а по силе производимого напряжения.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Все приведенные упражнения нужно осваивать в исходном положении стоя. Когда этот этап будет успешно преодолен, можно перейти к выполнению сидя, лежа, стоя на коленях, корточках и т. д.

Комплекс для мужчин и женщин:

• Исходная позиция – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе в районе ягодиц. Колени не сгибаются! Плавные вращения тазом. Мышцы тазового дна при этом должны напрягаться.
• Стоя на коленях, упор на локти, спина расслаблена, на скрещенные руки положить опущенную голову. Движения тазовой части направляются внутрь при максимальном напряжении нужных мышц тазового дна. При возврате в исходную позицию их нужно расслабить.
• Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Одна нога согнута в колене, а мышцы таза при этом сокращают, а потом делается выталкивающее движение. Сменив ногу проделать то же самое.
• Лежа на спине, ноги в коленях согнуты. Одна ладонь под поясницей, а другая на нижней части живота. Делая глубокий вдох максимально втянуть живот с несколько секундной фиксацией. При этом при вдохе мышцы сжимаются, а на выдохе – расслабляются.
• «Поза лотоса» – сидя на полу со скрещенными ногами. Напрягая мышцы тазового дна, осуществляются движения тазом внутрь-вверх.
• Стоя, колени полусогнуты и в них уперты ладони. Делать движения вперед-вверх тазом, прорабатываются эти мышцы.

Судя по многолетней практике а также и отзывам на тематических форумах, упражнения Кегеля прекрасно помогают как женщинам, так и мужчинам.

Табата упражнения

, безусловно, позитивно влияют на женский организм и многие женщины с радостью начинают ими заниматься. Польза табата методики:

1. Улучшает осанку.
2. Убирает лишний подкожный жир.
3. Улучшается пищеварение.
4. Снимает напряжение в суставах.
5. Избавляет от стрессов.
6. Устраняет боли в спине.

Однако это методика не подходит для новичков – нужна довольно серьезная физическая подготовка.

Теперь о женском здоровье. Безусловно в этой методике присутствуют упражнения которые качают еще и брюшной пресс и в какой-то мере тазовое дно, но эти задачи не в приоритете. Главная же цель – быстрое похудение, о котором женщины вспоминают ближе к летнему сезону.

При опущении матки

Опущение матки (смещение дна и шейки) ниже анатомической нормы (границы) – очень распространенное заболевание среди женщин всех возрастов. Методик достаточно много и все они работают.

Поможет в этой проблеме и йога – все зависит от личных предпочтений и физической подготовки на сегодняшний день.

Лечение физическими упражнениями на ранней стадии заболевания – вполне реальная вещь. Если же болезнь запустить, то это чревато усугублению проблемы вплоть до выпадения матки.

И снова Кегель

Одна из лучших методик при опущении матки – это зарядка по Кегелю. Именно упомянутая лечебная физкультура даст возможность избавиться от недуга. Комплекс, помогающий при опущении этого органа, насчитывает 11 упражнений, которые не требуют особенных физических затрат.

Принцип неизменен: напряжение нужных мышц чередуется с расслаблением.

Впрочем, этот комплекс не является единственным для излечения заболевания.

По Юнусову

Существует гимнастика при опущении матки по Юнусову. Разница еще и в том, что помимо мочеполовой системы она еще и оказывает самое позитивное влияние и на желудочно-кишечный тракт.

Преимущество упражнений:

• Восстанавливается не только тонус матки, но и мышц, которые к ней прилегают.
• Укрепляются мышцы брюшного пресса.
• Улучшают, в итоге, сексуальные отношения.

Сам комплекс Юнусова:

1. Вращения тазом (в обоих направлениях).
2. «Мельница». Здесь используются наклоны туловища вперед с касанием левой руки правой ноги и наоборот.
3. Приседы с небольшим выпрыгиванием вверх.
4. Повороты туловища в обе стороны – исходная позиция стоя.
5. Перекаты со спины на живот и наоборот, лежа на полу.
6. Притягивания коленей до касания груди, лежа на спине.
7. Известный каждому с детства «велосипед». Темп – умеренный. Это эффективно нагружает как брюшной пресс, так и ноги.

Совершенно очевидно, что эти упражнения общеизвестны еще с детства каждому человеку, а вот используют их с пользой почему-то далеко не все, вероятно полагая, что серьезные болезни лечатся исключительно сложными комплексами и дорогими лекарствами.

По Атарбекову

Кроме того можно использовать и упражнения, предназначенные для сокращения матки по Атарбекову.

Комплекс также тренирует тазовые мышцы и пресс. Нет противопоказаний по возрасту, а сами же упражнения очень простые.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Любая методика лучше постигается как в картинках, так и в виде видеоурока, где все показано наглядно и в последнем случае еще и сопровождается комментариями специалиста. Такой ЛФК будет понятен всякому и без изучения статей.

Шары Кегеля

Широко известные шары Кегеля, яйца, и прочие самые элементарные тренажеры, строго говоря, изобретены задолго до его рождения, а точнее – еще до нашей эры. Женщины Востока с глубокой древности владели своими интимными мышцами, и это искусство передавалось из поколения в поколение.

Проблема ночного недержания мочи, или энуреза, знакома, к сожалению, многим родителям. Чтобы с ней справиться, потребуются большие усилия. Главное, твердо запомнить, что ругать детей ни в коем случае нельзя: недержание мочи - это обычно болезнь, а не вредная привычка.

Об энурезе можно говорить в том случае, если ребенок после 3,5 года мочится в постель по ночам. Прежде всего родители должны обратиться к урологу, чтобы исключить патологию мочевыводящих путей: различные заболевания почек, мочевого пузыря и несформированность сфинктера, который удерживает мочу.

Могут также понадобиться консультации эндокринолога и хирурга. Если эти врачи не выявят никаких патологий, то, скорее всего, речь идет о невротическом или неврозоподобном энурезе и лечить ребенка должен невропатолог или психоневролог.

Можно посоветовать упражнения, тренирующие мышцы мочевого пузыря: когда ребенок садится на горшок, он должен сосредоточиться, успокоиться, расслабиться и медленно (посекундно) сосчитать до 10. Затем частично опорожнить мочевой пузырь и задержать мочеиспускание, опять досчитав до 10, после чего завершить «процесс». Основная задача этого упражнения сводится к тому, чтобы довести паузу до минуты, это поможет ребенку научиться управлять своим мочевым пузырем.

Существует также ряд упражнений, укрепляющих сфинктер мочевого пузыря и мышцы тазового дна. Упражнения доступны ребенку любого возраста, главное, чтобы он уже был в состоянии понимать и выполнять указания взрослых. Хороший эффект дает выполнение упражнений вместе с ребенком: это его убедит, что родители тоже озабочены его проблемой и готовы ему помочь с ней справиться.

ЛФК при энурезе

ИП - лежа на спине. Поочередно поднимать прямые ноги (8–10 раз). Круговые вращения каждой ногой (по 8 раз). Заводить одну ногу за другую («ножницы», 6–8 раз). «Пистолет» - одна нога согнута в колене, подведена к груди, другая поднята над полом (чередовать, 8–10 раз). Класть ноги, согнутые в коленях, по очереди справа и слева от туловища, не отрывая плеч от пола (8–10 раз). Сесть из положения лежа (10 раз). «Велосипед» (20–30 раз).

ИП - лежа на животе. Поочередно поднимать прямые ноги (10–12 раз). Подтягивать колени к локтям (8–10 раз). Сгибать ноги в коленях (10–12 раз).

ИП - стоя на коленях. Колени вместе, пятки врозь - сесть между ног (6–8 раз). Колени врозь, пятки вместе - сесть на пятки (6–8 раз). Ноги вместе - сесть сбоку от ног (6–8 раз).

ИП - стоя на четвереньках. Не отрывая рук, сесть на пятки (6–8 раз). Подтянуть колено к противоположной руке (8–10 раз). Вытянуть одну ногу назад, сесть на другую, не отрывая рук от пола (8–10 раз). Поднять прямую ногу вверх, руки не сгибать (8–10 раз).

ИП - упор сидя. Подтягивать колени к груди (8–10 раз). Развести ноги в стороны (8–10 раз). Оторвать таз от пола, прогнуться (6–8 раз). «Велосипед» (20–30 раз).

Чтобы сделать сон ребенка более поверхностным и, соответственно, помочь ему проснуться в нужный момент, можно пуститься на хитрость. Вечером перед сном родители предупреждают ребенка, что, когда он ночью пойдет в туалет, его там будет ожидать подарочек. В туалете действительно кладется какая-нибудь приятная мелочь - мелкая монетка, небольшая игрушка, наклейка.

Из книги Советы потомственной целительницы автора Лариса Владимировна Алексеева

Энурез Среди заболеваний на нервной почве особое место занимает ночное недержание мочи у детей. К сожалению, это заболевание сейчас получило большее распространение, чем раньше.Наше раздражение, домашние неурядицы, наконец, испуг способствуют возникновению энуреза.

Из книги Урология автора О. В. Осипова

56. Энурез, варикоцеле Энурез – ночное недержание мочи, или непроизвольное мочеиспускание во сне, наблюдается главным образом у мальчиков 2-15 лет.Этиология. Одной из причин энуреза является слабость мочевого рефлекса, обусловленная врожденными аномалиями или врожденной

Из книги Урология: конспект лекций автора О. В. Осипова

7. Энурез Энурез – ночное недержание мочи, или непроизвольное мочеиспускание во сне, наблюдается главным образом у мальчиков 2-15 лет, в период полового созревания прекращается. Частота колеблется в пределах 6-18%. У детей в возрасте до 2 лет ночное недержание мочи является

Из книги Гомеопатия для врачей общей практики автора А. А. Крылов

Энурез Энурез - это непроизвольное мочеиспускание во время сна у лиц с отсутствием каких-либо органических урологических дефектов и нарушений. В подобных случаях замедлено развитие регуляции функции мочевого пузыря, в основе чего лежат семейные, воспитательные,

Из книги Уникальный лечебник врача-гомеопата автора Борис Тайц

Ночной энурез Ночное недержание мочи, или ночной энурез, было известно уже врачам древности. Это страдание описано в большом количестве исследований. Как в нашей стране, так и за рубежом врачи многих поколений пытались определить причины энуреза, разработать методы его

Из книги Лечение травами. 365 ответов и вопросов автора Мария Борисовна Кановская

Энурез Энурез – это непроизвольное испускание мочи, особенно во время сна. Больной может не чувствовать позывов на мочеиспускание, так что моча вытекает непроизвольно, постоянно или только по ночам. Полное постоянное недержание мочи наблюдается при органических

Из книги Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой автора Михаил Николаевич Щетинин

Энурез Энурез - это непроизвольное мочеиспускание во время сна. Полезны те же рекомендации, что и при фимозе. Особое внимание следует уделить упражнениям урологического

Из книги Золотые рецепты: фитотерапия от средних веков до наших дней автора Елена Виталиевна Свитко

ЭНУРЕЗ Рекомендации пражского травника Карела? 20 г дубовой коры, 20 г репейничка обыкновенного, 10 г тысячелистника, 10 г зверобоя, 10 г льнянки.? Все ингредиенты смешать. 1 ст. ложку смеси запарить 200 мл кипятка. 10 мин настоять, пить по 1 стакану 2 раза в день в 13:00 и 17:00 часов (в

Из книги 365 рецептов здоровья от лучших целителей автора Людмила Михайлова

Энурез Смешать по 1 ст. л. ягод и листьев брусники, добавить 2 ст. л. зверобоя. Эту смесь залить 3 стаканами кипятка. Настоять, пить по 2 стакана настоя в день, начиная с 16 часов, последнюю порцию – перед отходом ко сну.По 1 ст. л. ягод ежевики (свежих или сухих) и ягод черники

Из книги Лечение более чем 100 болезней методами восточной медицины автора Савелий Кашницкий

Недержание мочи (энурез) Женщины в предклимактерическом возрасте нередко сталкиваются с проблемой энуреза. Избавляются от нее с помощью специальной операции. Или – используя такой настой: 1 столовую ложку сушеных листьев черники заливают 0,5 л кипятка, доводят до кипения

Из книги Большая защитная книга здоровья автора Наталья Ивановна Степанова

Как заговорить энурез Из письма:«Помогите избавиться от энуреза. Уже сил нет, вся измучилась. Умоляю Вас, не откажите в помощи». Вначале вам следует прочитать молитву, а потом и специальный заговор. Молитва Владыко, Вседержителю, Святой Царю, наказуяй и не умервщляяй,

Из книги Лечебная физкультура автора Николай Балашов

Энурез Приготовьте такой сбор:Листья брусники – 50 г Зверобой – 40 г Репешок – 30 г Заварите 1 ч. ложку сбора на 1 стакан кипятка. Пейте по четверти стакана в обед.Сердечное трепыхание. Вам поможет следующий сбор:Цветы и плоды боярышника – 50 г Трава пустырника – 10 г Трава

Из книги 1777 новых заговоров сибирской целительницы автора Наталья Ивановна Степанова

Энурез Проблема ночного недержания мочи, или энуреза, знакома, к сожалению, многим родителям. Чтобы с ней справиться, потребуются большие усилия. Главное, твердо запомнить, что ругать детей ни в коем случае нельзя: недержание мочи - это обычно болезнь, а не вредная

Из книги Болезни от А до Я. Традиционное и нетрадиционное лечение автора Владислав Геннадьевич Лифляндский

Как заговорить энурез Из письма: «Помогите избавиться от энуреза. Уже сил нет, вся измучилась. Умоляю Вас, не откажите в помощи». Вначале вам следует прочитать молитву, а потом и специальный

Из книги Имбирь. Кладезь здоровья и долголетия автора Николай Илларионович Даников

Из книги автора

Энурез? Смешать в частях по объему сухие измельченные кору дуба - 1 часть, кору терна - 1 часть, кору молодых побегов дикой груши - 1 часть. Потом 1 ст. л. измельченного сбора залить 300 мл кипящей имбирной воды, закрыть, кипятить на водяной бане 20 мин на слабом огне, настоять 4